朝はカサカサ、昼はテカテカ…　　今の季節の快適なスキンケアは？

5月は気温や湿度が大きく変化するため、肌の水分と油分のバランスが乱れやすい季節といわれています。

朝は乾燥しがちで、昼にはテカリやベタつきが気になることも。

今回は、この季節に合わせたスキンケアバランスの整え方をご紹介します。

1. 5月の肌が「乾燥×ベタつき」になりやすいとされる理由

• 気温・湿度の変化：日中は気温が上昇して汗や皮脂が出やすくなる一方で、朝晩は気温が下がるため肌が乾燥しやすい傾向があります。
• 紫外線の影響：5月頃から紫外線量が増えるといわれており、肌のうるおいが奪われやすくなる可能性があります。
• 生活リズムの乱れによる肌環境の変化：ストレスや睡眠不足、偏った食生活は、肌のコンディションに影響を与えるとされています。
• 季節に合わないスキンケア：冬のケアをそのまま続けることで、油分が多くなりすぎ、皮脂バランスが乱れる場合があります。
  
  

2. 朝のスキンケアはうるおい重視で乾燥対策

• 洗顔：ぬるま湯で優しく洗い、肌のうるおいを奪わないようにしましょう。
• 化粧水： 保湿成分（セラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸など）がたっぷり配合された化粧水で、肌にうるおいを補いましょう。
• 乳液・クリーム： 乾燥しにくい肌作りのために、油分と水分のバランスがとれた乳液やクリームを使いましょう。
• 日焼け止め： 紫外線から肌を守るために、ライフスタイルに合わせた日焼け止めを取り入れましょう。
  

3. 日中は皮脂と乾燥のバランスを意識したケアを

• ティッシュオフ：テカリが気になるときは、ティッシュで軽く押さえるようにして余分な皮脂をやさしく取り除きましょう。
• ミスト化粧水： 乾燥が気になったら、保湿成分を含むミスト化粧水を使ってうるおいを補うのも良い方法です。
• あぶらとりパウダー： 皮脂を吸着するパウダータイプのアイテムを部分的に活用することで、さらっとした仕上がりに。
• メイク直し：乾燥しやすい目元や口元は保湿成分配合のコンシーラーやファンデーションでメイク直しをしましょう。

4. 夜は1日の終わりに肌を整えるうるおいケア

• クレンジング：メイクや日中の汚れを丁寧に落としましょう。
• 洗顔：きめ細かい泡でなでるように洗い、摩擦による肌負担を避けるのがポイントです。
• 化粧水：保湿成分たっぷりの化粧水で、角層までうるおいを届けましょう。
• 美容液：肌悩みに合わせて、美容液をプラスするのもおすすめです。
• 乳液・クリーム：油分と水分のバランスを整えながら、うるおいを補います。
• スペシャルケア：週に1〜2回、保湿パックやマッサージなどを取り入れるのもおすすめです。
  

5. スキンケアアイテム選ぶときのポイント

• 保湿成分と皮脂吸着成分のバランス：セラミドやヒアルロン酸、アミノ酸などの保湿成分と、皮脂を吸着するパウダーやビタミンC誘導体などが含まれた処方のアイテムを選ぶと良いでしょう。
• 肌への優しさ： 敏感肌の方は、自分の肌に合った処方になっているかを確認し、刺激の少ない使用感やアルコール・香料などを含まない処方かどうかをチェックします。
• 季節に合わせたテクスチャー： 朝は軽めのテクスチャー、夜はしっとりとしたテクスチャーなど、季節や時間帯に合わせて使い分けると快適です。
  

6. 生活習慣の見直しで肌コンディションも整いやすく

• バランスの取れた食事：ビタミンやミネラル、タンパク質など、肌に必要な栄養素をバランス良く摂取しましょう。
• 十分な睡眠：質の良い睡眠は、肌をすこやかに保つためにも大切といわれています。
• 適度な運動：体を軽く動かす習慣は、リフレッシュや健やかなめぐりをサポートしてくれます。
• ストレス解消：好きなことに没頭したり、ゆったり過ごす時間を確保するなど、自分なりのリラックス方法を見つけるのもおすすめです。

7. 補足情報

• お肌に異常を感じた場合は、専門医にご相談ください。
• 効果には個人差があります。
• スキンケア製品は、パッチテストを行い、肌に合うか確認してから使用しましょう。

これらの情報を参考に、5月の「乾燥×ベタつき」肌を乗り越え、快適な美肌を手に入れましょう。